5 Razones Por La Que Hacer Yoga Es Bueno Para Hacer Kitesurfing
Kitesurfing es un deporte donde todos tus musculos estan constantemente en funcionamiento. Para tener un estilo de vida sano y equilibrado es importante hacer estiramientos, que reducen la tensión de los músculos y fortalece desde el núcleo de cada uno de ellos. Todos estos beneficios vienen con la práctica de yoga. Aquí te damos 5 razones de porque hacer yoga es muy importante para hacer kitesurfing.
- Prevención de lesiones
- Fortalece el núcleo de los músculos
- Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu equilibrio
- Estiramientos post kite (rendimiento & valores de recuperación)
- Relajación
1. Prevención de lesiones
Como kitesurfista es necesario calentar y preparar tu cuerpo para la acción en el agua, y protegerte de las posibles lesiones y apoyar tu rendimiento. El yoga es un buen camino para prepararte mental y físicamente antes de la sesión.
- Fortalece el núcleo de tus musculos
La práctica de yoga es esencialmente una práctica Central. Todo lo que haces en yoga engloba tu centro, desde las posturas núcleo-centro, a moverte de postura a postura usando tu Centro para estabilizarte. Un Centro fuerte mejorará tus saltos y trucos de unhooked. La fortaleza en tu Centro beneficia y protege tu espalda y todas tus posturas. El trabajo de tu Centro que realiza el yoga, funciona mejor en trucos de kitesurfing que la media del trabajo de tu abdomen, dandote más flexibilidad y libertad de movimiento.
- Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu equilibrio
Una cosa que debes recordar – yoga es una práctica diversa y dinámica que engloba muchas y diversas posturas. El yoga no solo mejora la fortaleza de tu cuerpo, sino también tu equilibrio. Estarás construyendo las 2 cosas: grandes músculos (pecho, glúteos, espalda y abdominales), y pequeños músculos (hombros, triceps, biceps, terneros). El equilibrio mejorará tu habilidad para aterrizar tus trucos de freestyle. También, el yoga te ayudará a mejorar los ligamentos y tendones, y dará hasta fuerza a tus huesos!
- Estiramientos post kite
Estirar tus musculos despues de cualquier practica deportiva es absolutamente esencial. Primero, reducirás DOMS o dolores musculares de aparición tardía = agujetas, qué son los dolores muy molestos que aparecen en el cuerpo horas y hasta días después de hacer un ejercicio activo. Segundo, mejorara tu flexibilidad y movimientos, asi que podras disfrutar de tu sesion al siguiente dia.
El yoga ayuda a reparar y a recuperar tiempo más rápidamente!
- Relajación
Tiempo de reflexionar y dar las gracias. El yoga es perfecto para recordar y apreciar muchas de las bendiciones que tiene tu vida, y te ayuda a recordar donde estas exactamente ahora! Asi que relajate y reenergizate, y tomate esa cerveza viendo el atardecer con tus amigos.
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