Kitesurfing es un deporte donde todos tus musculos estan constantemente en funcionamiento. Para tener un estilo de vida sano y equilibrado es importante hacer estiramientos, que reducen la tensión de los músculos y fortalece desde el núcleo de cada uno de ellos. Todos estos beneficios vienen con la práctica de yoga. Aquí te damos 5 razones de porque hacer yoga es muy importante para hacer kitesurfing.

  1.   Prevención de lesiones
  2.   Fortalece el núcleo de los músculos
  3.   Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu equilibrio
  4.   Estiramientos post kite (rendimiento & valores de recuperación)
  5.   Relajación 

1.      Prevención de lesiones

Como kitesurfista es necesario calentar y preparar tu cuerpo para la acción en el agua, y protegerte de las posibles lesiones y apoyar tu rendimiento. El yoga es un buen camino para prepararte mental y físicamente antes de la sesión. Mira este video, para ver algunos ejercicios buenos de calentamiento.

  1.      Fortalece el núcleo de tus musculos

La práctica de yoga es esencialmente una práctica Central. Todo lo que haces en yoga engloba tu centro, desde las posturas núcleo-centro, a moverte de postura a postura usando tu Centro para estabilizarte. Un Centro fuerte mejorará tus saltos y trucos de unhooked. La fortaleza en tu Centro beneficia y protege tu espalda y todas tus posturas. El trabajo de tu Centro  que realiza el yoga, funciona mejor en trucos de kitesurfing que la media del trabajo de tu abdomen, dandote más flexibilidad y libertad de movimiento.

  1.  Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu equilibrio    

Una cosa que debes recordar – yoga es una práctica diversa y dinámica que engloba muchas y diversas posturas. El yoga no solo mejora la fortaleza de tu cuerpo, sino también tu equilibrio. Estarás construyendo las 2 cosas: grandes músculos (pecho, glúteos, espalda y abdominales), y pequeños músculos (hombros, triceps, biceps, terneros).  El equilibrio mejorará tu habilidad para aterrizar tus trucos de freestyle. También, el yoga te ayudará a mejorar los ligamentos y tendones, y dará hasta fuerza a tus huesos!

  1.      Estiramientos post kite

Estirar tus musculos despues de cualquier practica deportiva es absolutamente esencial. Primero, reducirás DOMS o dolores musculares de aparición tardía = agujetas, qué son los dolores muy molestos que aparecen en el cuerpo horas y hasta días después de hacer un ejercicio activo. Segundo, mejorara tu flexibilidad y movimientos, asi que podras disfrutar de tu sesion al siguiente dia.

El yoga ayuda a reparar y a recuperar tiempo más rápidamente!

  1.      Relajación

Tiempo de reflexionar y dar las gracias. El yoga es perfecto para recordar y apreciar muchas de las bendiciones que tiene tu vida, y te ayuda a recordar donde estas exactamente ahora! Asi que relajate y reenergizate, y tomate esa cerveza viendo el atardecer con tus amigos.

El yoga no solo te da infinitos beneficios de salud, sino que mejora tu nivel de kitesurfing. Dakhla Attitude te anima a involucrarse. Hay clases por la mañana y por la tarde, y atractivos paquetes  para crear una experiencia inolvidable para ti en Dakhla!

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