Kitesurfing is een sport waarbij er constant een beroep gedaan wordt op alle spieren. Om een goede en gezonde lifestyle te waarborgen is het belangrijk om te stretchen. En om de spieren die in je core liggen sterk te maken en te houden. Dit is exact wat het beoefenen van yoga voor je kan doen. We geven je 5 redenen waarom yoga belangrijk is voor kitesurfen.

  1.   Blessure preventie
  2.   Maakt de spieren in je core sterker
  3.   Maakt je hele lichaam sterker en je balans beter
  4.   Na het kiten stretchen
  5.   Relaxen

1.     Blessure preventie

Als kitesurfer is het nodig om je op te warmen voor je sessie. Dit om je lichaam voor te bereiden op actie op het water. Yoga is een goede manier om dit te doen. Bekijk deze video voor een paar goede warming up oefeningen!. Watch this video

  1.      Maakt de spieren in je core sterker

Yoga practice is essentieel voor je core. Alles dat je doet tijdens yoga, doet een beroep op je core. Van core-centric posities tot het veranderen van pose naar pose; hierbij zorgt je core voor stabiliteit. Een sterke core is goed voor jumps en uitgehaakte tricks. Daarnaast zorgt een sterke core voor een sterke rug welke nodig is bij het kiten.
Tot slot zorgt yoga ook voor flexibiliteit en zodat je vrij kunt bewegen.

  1.      Maakt je hele lichaam sterker en bevorderd de balans.

Iets wat je niet mag vergeten is dat yoga divers is en een dynamische sport die wel duizend verschillende poses kent. Yoga bevorderd niet alleen de kracht maar ook de balans! Je bouwt aan je grote spieren (borst-, rug- en buikspieren) en je kleine spieren zoals schouders, triceps en je kuiten). De balans wordt beter, en hierdoor zul je freestyle tricks beter kunnen landen! Daarnaast helpt yoga ook om je botten sterk te houden!

  1.      Na het kiten stretchen

Stretching out your muscles na welke sport dan ook, is absoluut essentieel!
Ten eerste zul je de spierpijn reduceren. Dus de pijn die de stijfheid veroorzaakt in je spieren die je normaal gesproken enkele uren tot enkele dagen na het kiten kan voelen. Ten tweede bevorderd het de flexibiliteit zodat je ook de volgende dag kan genieten van een kitesessie. Yoga helpt bij het spierherstel en zorgt dat je sneller herstelt.

  1.      Relaxen

Maak tijd om te reflecteren en dankbaar te zijn… Yoga is een perfect moment om te bedenken en te waarderen hoeveel blessings je hebt in jouw leven. Dus relax, doe nieuwe energie op en pak daarna dat sunset biertje met je vrienden!

Yoga biedt niet alleen ongekend veel voordelen voor je gezondheid maar zorgt ook dat je jouw kitesurfen naar het volgende niveau kan brengen. Dakha Attitude moedigd haar gasten aan om ook yoga te gaan doen. In de ochtend en in de avond zijn er yogalessen en er zijn aantrekkelijke pakketten beschikbaar om jouw vakantie ervaring optimaal te maken in Dakhla!

Dakhla Attitude biedt ook een YOGA & KITE RETREAT. het is de perfecte combi van relaxen en adrenaline. Het is iinclusief twee dagelijkse yoga sessies en vier uur beginners kiteles. Voor meer informatie bekijk je onze website. Als je andere vragen hebt, aarzel niet, en e-mail ons!

Volg Dakhla Attitude op Facebook en Instagram.

Ongeautoriseerd gebruik, vertaling en / of duplicatie van dit materiaal, inclusief maar niet beperkt tot: foto’s; videos; geschreven inhoud; logo’s, zonder uitdrukkelijke en schriftelijke toestemming van de auteur en eigenaar van deze site is ten strengste verboden.

 

Share This